12 lat

[...] prezentuje cos innego i ma swoją filozofie. A co do MMA to iceman chyba nie miał tego na myśli ze uczą sie jej same półmózgi i kryminaliści. Powiem wam ze w mjej grupie jest osoba która trenuje Capoeira ładnych pare lat (4-5 sądząc po stopniu) i dodatkowo uczy sie MMA i jest instruktorem. Zmieniony przez - Be Power w dniu 2008-05-11 12:29:12

Witam to moje początki na forum więc proszę o troszeczkę wyrozumiałości. Wiek-27 lat Waga-99kg Wzrost-185cm Dieta -śniadanie 8:00 przeważnie płatki z mlekiem i twaróg chudy na zmianę z jajecznicą -11-12 w pracy jogurt naturalny 400g z musli -15 2 kanapki(chleb razowy lub wieloziarnisty z szyneczką pomidorem plasterkiem sera żółtego) -18 po pracy [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:90 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:125 UDO:69 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA BIALKO:4g/kg WEGLOWDANY:4g/kg TLUSZCZ:1,5g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11.POZIOM BF% 12 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

....co za odkop To temat z przed 7 lat!

[...] Radonie mogę dzisiaj....jaaaakie menu..a jeszcze niedawno ochy i achy z tym jedzeniem... "dzisiaj zjadłem kapkę śmietany - od tego się tyje??" ...od 2 lat nie jadam słodyczy, więc i niektóre nazwy są dla mnie obce Ja jeśli mogłabym, to zgrzeszyłabym twarogiem chyudyyymmm, tym bardziej teraz przed obroną, gdzie szamko typu [...]

20 lat . waga 65 kg , wzrost 177 cm . Jestem raczej ektomofrem, wiec w cwiczeniach glownie chodzilo mi o rozwoj masy miesniowej. Co do cwiczen to co 2 dni cwiczylem (wybaczcie brak fachowosci w opisach cwiczen, ale jestem badz co badz poczatkujacy) : 3 x 12 hantle ( zwykle cwiczenia na biceps, obecnie 13kg na jednym) 3 x 8 cwiczenie bicepsa na [...]

majbah niepjerdol! nie tylko o to chodzi bo wogule sie pokomplikowało (zresztą skąd miałem wiedziec ze jestem uczulony jak pare lat temu to brałem i nie byłem ) korva w pracy mam nawet problemy z utrzymaniem żeliwnej patelni (nie ze brak siły, tylko cos z rękami i nogami mam) zresztą nie chce mi sie o tym pisac bo zaraz znowu bedzie ze lamet i [...]

[...] bo mi na tym nie zależy. Magiczne 100 poszło! ALe te uwagi napewno pomogą mi w kolejnych próbach, jednak mostkowania napewno nie będe robił. Chce zobaczyć ile sama klata może cisnąć. Maniek Pompki - cały czas będe się starał wybrać najodpowiedniejszą pozycje. Prawda jednak jest taka, że to cwiczenie daje jako pierwsze i tam nakładam [...]

[...] - z bieganiem to sie zgadza, ale z basenem juz nie. Plywanie wcale tak nie rzezbi brzucha. Najbardziej plecy, nogi, troszke rece. Jezeli chodzi o bieganie to sie zgadza. Dlatego mysle ze louve22 powinna na silce robic bierznie a nie rowerek. Bieganie to praktycznie najzdrowszy sport. A jak sie nie moze przbiec 400 m to juz jest katastrofa? Co [...]

Witam mam 19 lat moj staz na silowni ciezko okreslic bo mieszalem z boksem wiec czesto siłownie olewałem ale teraz juz 3 miesiac skupiam sie tylko na pakowaniu chodzi o klatke mianowocie siła jest ok wyciskam 105 kg przy 77 kg wagi chodzi mi o jej wyglad jest płaska rozrasta sie bardziej na boki niz do przodu wielu znajomych ktorzy wyciskaja mniej [...]

Robert 11 napisał: Wciągu kilku miesięcy trenowania ASHIHARA KARATE , nauczyłem się więcej niż przez kilka lat w Oyama Karate i Kick Boxingu. bez urazy ale z tego wynika żeś sie słabo przykładał chłopie tymniemniej sog za temat, bo z chęcia dowiem sie coś wiecej o Ashihara Karate pozdro p.s. chyba naprawde sie starzeję... gdzie te czasy gdy [...]

do skutku popatrz na to z drugiej strony ;) tyle lat nie musialam, to teraz sie podelektuje radziu a jak u ciebie, lepiej cos? Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-12-01 16:34:32

LOS AMI ( umrę smiejąc się). A co do wieku to każdy mi to mówi :) Raz mi laska dała 25 lat Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2008-12-01 22:39:21 Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2008-12-01 22:39:38

"napiszcie co o tym myslicie, czy ide w dobrym kierunku?" moge napisac że klate ci chyba wy***ało i o gólwnie sprawiasz wrażenie spuchniętego czyli w dobrym kierunku edit: jak zarobisz troche kasy możesz próbowac z przeszczepem niektórzy tam mają że wysieją pod 20 nie wiem czemu, np: mój dziadek z kolei ma 75 lat i ma geste ciemne wlowy [...]

[...] zadnych syfow, jestem dumna, ze pokonalam swoja najwieksza salbosc - do slodyczy. Teraz czas na male zmiany w diecie, bo wrzucanie garsci orzechow tu i owdzie, podlewanie salatek oliwa bez opamietania czy nieliczenie sie z jajkami moze miec zgubny wplyw. Myslalam, ze mam +- 1500kcal, jak sie okazalo bylo tego sporo wiecej, a np calodzienne [...]

60m - 7.12 100m - 12.10 Staż w LA - 0 lat, wyniki mierzone okazjonalnie przy okazji zaliczen na zajeciach z LA, na AWFie, mierzone stoperem wzrost 195cm waga 110kg

He he, jeszcze zdjatka plcekow porownawcze zrobilam, to po prawej to sprzed dwoch lat i po lewej sprzed roku. Patka, pewnie ze twoja sila w barka wymiata, ja nawet nie starm sie cibie dogonic, nie mam szans rece zawsze mialam slabe Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-29 12:30:48

Imię: AD Miejscowość: Nazwisko: HD Wiek: 95 lat Pseudonim szkolny: BANIAKONDA i czemu nikt nie edytuje Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-12 20:29:26

[...] finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) http://img100.imageshack.us/my.php?image=10057622km5.jpg http://img100.imageshack.us/my.php?image=1005761ve0.jpg 2) 19 lat 3) 65/181 4) praktycznie bez stażu 5) przybranie na masie 6) gainer ACTIVITA Musli GAINBODY 7) - 8) - 9) - 10) jw wspomnałem - wyszło około 3500 kcal (mała aktywność), [...]

[...] na kolejny po 12 miechach 1.500zl. i pierwsza kasa i ta teraz pojda do smieci skoro planujesz robic cykle co 12 miechow. jesli zabierasz sie za saa i planujesz kilka lat bawic sie w silownie + koks to takie cykle po 1500 zl to powinienes zrobic 3 w roku. lub powiedzmy 2 po 3.000zl. nie licze dokladnie, zalezy od cyklu. ale to ogolne [...]